Atemstörungen und verminderte Belastbarkeit gehören zu den häufigsten Beschwerden nach COVID-19. Ich begleite dich Schritt für Schritt zurück zu deiner Gesundheit – mit evidenzbasierter Atemphysiotherapie in Hamburg.
Was passiert nach COVID-19 in der Lunge?
Nach einer akuten COVID-Infektion können anhaltende Probleme mit der Atmung und eine reduzierte Leistungsfähigkeit die Genesung erheblich erschweren. Durch die wiederholte Überbeanspruchung der Atemmuskulatur und eine oft unbewusste Fixierung auf das Atmen im oberen Brustbereich kann es zu einer dauerhaften Fehlatmung kommen. Dein Körper wechselt in einen ineffizienten Atemrhythmus, der häufig mit Symptomen wie Kurzatmigkeit, Lufthunger und dem Gefühl einhergeht, nicht tief einatmen zu können.
Typische Beschwerden
- Anhaltende Kurzatmigkeit und Lufthunger – auch in Ruhe
- Thorakale Hochatmung und Hyperventilation
- Chronische Erschöpfung (Fatigue) und Post-Exertional Malaise (PEM)
- Gefühl, nicht tief einatmen zu können
- Reduzierte Belastbarkeit im Alltag
- Husten, Engegefühl in der Brust
Mein Therapieansatz
Die Therapie bei Long- oder Post-COVID-Beschwerden zielt darauf ab, schrittweise und gezielt die physiologische Atmung wiederherzustellen. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass dies ein Prozess ist, der Zeit braucht – nachhaltige Verbesserungen entstehen nur durch kontinuierliches, sanftes Training.
- Atemanalyse: Erfassung des aktuellen Atemmusters in Ruhe und unter leichter Belastung
- Atemrekonditionierung: Schrittweise Normalisierung von Atemfrequenz, -tiefe und -rhythmus
- CO₂-Toleranzaufbau: Sanfte Übungen zur Erhöhung der CO₂-Toleranz
- Pacing: Individuelles Belastungsmanagement zur Vermeidung von Rückschlägen
- Heimübungsprogramm: Tägliche Übungen für nachhaltige Fortschritte
Wie lange dauert die Therapie?
Da die Symptome oft über Monate oder sogar Jahre bestehen, können nachhaltige Verbesserungen nur schrittweise erreicht werden. Die Therapie erfordert Geduld und konsequentes Training – wie lange der Weg ist, hängt von vielen individuellen Faktoren ab.
Du leidest unter Long-Covid-Beschwerden?
Ich nehme mir Zeit für dich und erstelle einen individuellen Therapieplan.
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